Nouveau sur ce site et premier sujet pour moi, j'espère que qqn pourra svp m'aider

J'ai emménagé dans mon appart y'a quelques jours et j'aimerais installer internet pour mon travail à domicile.
Le problème vient du fait que ma prise téléphonique actuelle date de la construction de mon immeuble...et je n'ai pas la moindre idée de comment la remplacer ou si un adaptateur existe pour remettre cette prise aux normes actuelles! Pour info ma régie n'a pas la MOINDRE idée du problème et ne veux rien entendre...effectivement selon la loi la régie n'a pas a moderniser les prises téléphone.
Voici des photos de la prise dont je dispose actuellement:

J'espère que quelqu'un aura eu le même problème et pourra me dire quoi faire.
Merci d'avance,
Vlad