Pour éviter le même genre de problème une autre fois, voici un excellent outil pour créer un backup complet de votre blog wordpress y compris la base de donnée, de le transférer et de le restaurer sur un serveur:
https://www.akeebabackup.com/products/a ... press.html
Personnellement j'utilise la version pour Joomla depuis des années et c'est vraiment un outil génial.
je viens de regarder, ça m'a l'air un peu compliqué...pour le moment j'utilise un plugin qui sauvegarde tout, fichiers et bdd. Pour restaurer je reupload via ftp l'intégralité de la sauvegarde puis la base de données via phpmyadmin...votre plugin est-il différent ?