Premier jour sans clope

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Premier jour sans clope

Messagepar Ninova » 18 Oct 2007 10:35

J'en fum(ais) pas beaucoup, mais quand même : 4 - 6 par jour

Rendez-vous demain matin, je vous tiens au courant :wink: :wink: :wink:
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Messagepar Petitboeuf » 18 Oct 2007 10:41

Félicitations!!!!

J'ai arrêté en Janvier dernier… c’est pas simple mais on se sens tout de même… plus riche !!! :D
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Messagepar Falkra » 18 Oct 2007 10:42

Bien ! :super:

Tiens bon maintenant, le plus dur, c'est le début, me disent des amis qui ont arrêté.
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Messagepar Ninova » 18 Oct 2007 11:09

Merci-merci :-D

ouaip, à la fin de l'année, ça devrait payer les plaques de la moto :lol:
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Messagepar asheenlevrai » 18 Oct 2007 11:17

ou l'essence...
tu avaleras plus de bitume avec ta moto, et moins avec tes poumons ;-)
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Messagepar retivi24 » 18 Oct 2007 11:26

bonjour,

et pour le sex c mieux :-D

tiens bon.

Slt.
Carpe diem ....
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Messagepar Patosh » 18 Oct 2007 11:28

félicitations !!!!

je n'ai jamais réussi à arrêter... et en + j'en fume plus que toi... :evil:
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Messagepar werewolf » 18 Oct 2007 11:28

Ce qu'il faut, surtout, c'est une bonne motivation... se payer une moto, un nouvel écran TFT 32', une télé 16/9ème de 2m10, ... tant que c'est pour soi, la motivation est là... le truc, c'est de toujours être occupé... si on s'emm..de trop longtemps, le risque de craquer se fait sentir dans les premières semaines !
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Messagepar Ninova » 18 Oct 2007 12:00

Ben c'est pour ça que j'ai crée ce post. Je ne pourrai pas tricher.

Pour la motiv je dirais que je mettrai les sous pour mon fils, et qu'il pourra garder son père plus longtemps :) M'enfin, soyons pas dramatique quand même :lol:
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Messagepar @m » 18 Oct 2007 12:38

Salut
Jai fumé 100 clopes par jour durant une trentaine d'année, le 20 mars 2002 stop fini comme ça d'un coup mais quelle souffrance pour moi et mon entourage, dans certaine soirée j'en grillerais bien une encore aujourd'hui, mais je ne regrette rien mes gamins sont aux anges je me sens beaucoup mieux et mes amis m'invitent plus souvent.
Alors, courage et ténacité tel est ta devise à présent Twintoxic
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Messagepar Patosh » 18 Oct 2007 12:52

tiens bon, avec mes 50 clous de cercueil par jour je n'arrive même plus à faire un peu de jogging sans avoir besoin d'une unité de réanimation à l'arrivée...
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Messagepar Wago » 18 Oct 2007 13:02

Félicitations ! :clap


Le premier pas est fait ! :arrow: Commencer à arrêter.

J'ai arrêter depuis 3 ans, la vie est plus simple tu verras, et les matins bien plus agréables.


Ma motivation était la futur grossesse de ma femme.

COURAGE !!! tiens-nous au courant !

@++
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Messagepar Ninova » 18 Oct 2007 14:39

La meilleure source de motivation ce sont encore les témoignages des autres, positifs ou moins.

Patosh, essaie de descendre en dessous du paquet :wink:


PS. Tantaaaaaan 100ème message
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Messagepar Wago » 18 Oct 2007 15:39

PS: ATTENTION à ta ligne maintenant, ça ne pardonne pas !!!
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Messagepar Ninova » 18 Oct 2007 16:03

Très juste, va falloir faire gaffe avec le chocolat :lol:

Mais bon, suis célibataire. Ca veut dire que je saute souvent des repas :lol:
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Messagepar Bibille » 18 Oct 2007 17:17

Wago a écrit: J'ai arrêter depuis 3 ans, la vie est plus simple tu verras,


Heu, dans quel sens la vie est plus simple? :roll:

Bisous
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Messagepar werewolf » 18 Oct 2007 17:18

Il faut savoir qu'il y a deux types de dépendance à la cigarette :

- la dépendance physique.
Généralement, elle se fait sentir dès le saut du lit. Première pensée : «M'faut une clope !!!». Pour ça, il y a des patch, des gommes à macher, des bonbons, éventuellement des "cigarettes aux plantes" (infectes, si vous voulez mon avis !) qui permettent d'avoir un apport de nicotine régulier mais moindre que par la cigarette.

- la dépendance psychologique.
Les gestes habituelles de tous les jours. La clope avec le café, après un repas, pendant une pause au boulot, j'en passe et des meilleurs. Le moyen le plus efficace est de casser ses habitudes. Ce n'est pas toujours facile, certaines habitudes étant plus difficiles à changer que d'autres. On peut remplacer la clope par un cure-dent, aller marcher après un repas (facilite la digestion, d'ailleurs...), choisir les coins "non-fumeurs" quand l'occasion se présente, ...


Autre petits trucs, qui je pense m'a aidé, c'est le bâton de réglisse. La molécule du réglisse permet un sevrage plus facile du tabac. En plus, avoir un bâtonnet de réglisse entre les dents au lieu d'une cigarette peut parfois aider à se déshabituer du geste de la clope au lèvres.
Le sport est conseillé, mais pas obligatoire. C'est surtout le fait de brûler des calories qui permet à l'organisme d'expulser les toxines plus rapidement qu'avec une activité plus "canapé-télé" :p. A mon sens, le meilleur sport à faire quand on arrête de fumer, c'est le sexe... presque tous les muscles travaillent, c'est plaisant, et c'est encourageant de voir son érection durer de plus en plus longtemps (pour monsieur comme pour madame ;) ).

Dans la plupart des cas, la désaccoutumance est la plus délicate dans les deux premières semaines, temps que met le corps à prendre un nouveau rythme, sans l'apport de substances étrangères (nicotine et goudron, entre autres).
On a tendance à manger plus pour compenser ce manque. Un régime un poil plus riche en fruits et légumes (surtout vert, mais j'ai jamais compris pourquoi exactement...) permet de calmer ses fringales, en s'avalant une pomme, une pêche, voire même une carotte, pour la pause de 9h et celle de 4h. Cela vous redonne de l'énergie, ça occupe votre bouche (vous avalez autre chose que de la fumée), vous pouvez faire ça n'importe où (même en zone non-fumeur), et des fois, ça aide pour la conversation («Kes'tu mange ?» «Une carotte.» «Tu t'prend pour un lapin ?» «Non. Mais grâce à ça, ma vue est bonne, mon haleine aussi, mes gencives apprécient, ...»).

Voilà, j'espère que ma tartine textuelle n'est pas trop indigeste et compréhensible. Ayant arrêté de fumer il y a longtemps (j'ai repris depuis... sniff !), je sais que ce n'est pas toujours facile .
Sinon, tu peux aller voir un pharmacien. Il pourra te conseiller efficacement, en fonction de ta dépendance, entre autres choses.

Sur ce, un dernier conseille : amuses-toi beaucoup !! Je suis convaincu qu'une bonne crise de rire permet de zapper l'envie de fumer ! :lol:
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Messagepar retivi24 » 18 Oct 2007 17:23

Bonsoir,

il a pu changer de matos en économisant sur les clopes

http://technaute.cyberpresse.ca/nouvell ... _technaute

Slt.
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Messagepar Savina » 18 Oct 2007 17:38

Ma petite contribution sympathique :mrgreen:

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retivi24 a écrit:bonjour,
et pour le sex c mieux :-D
tiens bon.
Slt.

Ben, Twintoxic tu nous diras quoi alors? :)

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Messagepar Ninova » 18 Oct 2007 17:59

Rohhohhooo,

Faut que je dise ça à ma copine :lol:
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