J'en fum(ais) pas beaucoup, mais quand même : 4 - 6 par jour

Rendez-vous demain matin, je vous tiens au courant

Félicitations!!!!

J'ai arrêté en Janvier dernier… c’est pas simple mais on se sens tout de même… plus riche !!! :D

Bien ! :super:

Tiens bon maintenant, le plus dur, c'est le début, me disent des amis qui ont arrêté.

Merci-merci

ouaip, à la fin de l'année, ça devrait payer les plaques de la moto

ou l'essence...
tu avaleras plus de bitume avec ta moto, et moins avec tes poumons

bonjour,

et pour le sex c mieux

tiens bon.

Slt.

félicitations !!!!

je n'ai jamais réussi à arrêter... et en + j'en fume plus que toi...

Ce qu'il faut, surtout, c'est une bonne motivation... se payer une moto, un nouvel écran TFT 32', une télé 16/9ème de 2m10, ... tant que c'est pour soi, la motivation est là... le truc, c'est de toujours être occupé... si on s'emm..de trop longtemps, le risque de craquer se fait sentir dans les premières semaines !

Ben c'est pour ça que j'ai crée ce post. Je ne pourrai pas tricher.

Pour la motiv je dirais que je mettrai les sous pour mon fils, et qu'il pourra garder son père plus longtemps M'enfin, soyons pas dramatique quand même

Salut
Jai fumé 100 clopes par jour durant une trentaine d'année, le 20 mars 2002 stop fini comme ça d'un coup mais quelle souffrance pour moi et mon entourage, dans certaine soirée j'en grillerais bien une encore aujourd'hui, mais je ne regrette rien mes gamins sont aux anges je me sens beaucoup mieux et mes amis m'invitent plus souvent.
Alors, courage et ténacité tel est ta devise à présent Twintoxic

tiens bon, avec mes 50 clous de cercueil par jour je n'arrive même plus à faire un peu de jogging sans avoir besoin d'une unité de réanimation à l'arrivée...

Félicitations !


Le premier pas est fait ! Commencer à arrêter.

J'ai arrêter depuis 3 ans, la vie est plus simple tu verras, et les matins bien plus agréables.


Ma motivation était la futur grossesse de ma femme.

COURAGE !!! tiens-nous au courant !

@++

La meilleure source de motivation ce sont encore les témoignages des autres, positifs ou moins.

Patosh, essaie de descendre en dessous du paquet


PS. Tantaaaaaan 100ème message

PS: ATTENTION à ta ligne maintenant, ça ne pardonne pas !!!

Très juste, va falloir faire gaffe avec le chocolat

Mais bon, suis célibataire. Ca veut dire que je saute souvent des repas

Wago a écrit: J'ai arrêter depuis 3 ans, la vie est plus simple tu verras,

Heu, dans quel sens la vie est plus simple?

Bisous

Il faut savoir qu'il y a deux types de dépendance à la cigarette :

- la dépendance physique.
Généralement, elle se fait sentir dès le saut du lit. Première pensée : «M'faut une clope !!!». Pour ça, il y a des patch, des gommes à macher, des bonbons, éventuellement des "cigarettes aux plantes" (infectes, si vous voulez mon avis !) qui permettent d'avoir un apport de nicotine régulier mais moindre que par la cigarette.

- la dépendance psychologique.
Les gestes habituelles de tous les jours. La clope avec le café, après un repas, pendant une pause au boulot, j'en passe et des meilleurs. Le moyen le plus efficace est de casser ses habitudes. Ce n'est pas toujours facile, certaines habitudes étant plus difficiles à changer que d'autres. On peut remplacer la clope par un cure-dent, aller marcher après un repas (facilite la digestion, d'ailleurs...), choisir les coins "non-fumeurs" quand l'occasion se présente, ...


Autre petits trucs, qui je pense m'a aidé, c'est le bâton de réglisse. La molécule du réglisse permet un sevrage plus facile du tabac. En plus, avoir un bâtonnet de réglisse entre les dents au lieu d'une cigarette peut parfois aider à se déshabituer du geste de la clope au lèvres.
Le sport est conseillé, mais pas obligatoire. C'est surtout le fait de brûler des calories qui permet à l'organisme d'expulser les toxines plus rapidement qu'avec une activité plus "canapé-télé" :p. A mon sens, le meilleur sport à faire quand on arrête de fumer, c'est le sexe... presque tous les muscles travaillent, c'est plaisant, et c'est encourageant de voir son érection durer de plus en plus longtemps (pour monsieur comme pour madame ).

Dans la plupart des cas, la désaccoutumance est la plus délicate dans les deux premières semaines, temps que met le corps à prendre un nouveau rythme, sans l'apport de substances étrangères (nicotine et goudron, entre autres).
On a tendance à manger plus pour compenser ce manque. Un régime un poil plus riche en fruits et légumes (surtout vert, mais j'ai jamais compris pourquoi exactement...) permet de calmer ses fringales, en s'avalant une pomme, une pêche, voire même une carotte, pour la pause de 9h et celle de 4h. Cela vous redonne de l'énergie, ça occupe votre bouche (vous avalez autre chose que de la fumée), vous pouvez faire ça n'importe où (même en zone non-fumeur), et des fois, ça aide pour la conversation («Kes'tu mange ?» «Une carotte.» «Tu t'prend pour un lapin ?» «Non. Mais grâce à ça, ma vue est bonne, mon haleine aussi, mes gencives apprécient, ...»).

Voilà, j'espère que ma tartine textuelle n'est pas trop indigeste et compréhensible. Ayant arrêté de fumer il y a longtemps (j'ai repris depuis... sniff !), je sais que ce n'est pas toujours facile .
Sinon, tu peux aller voir un pharmacien. Il pourra te conseiller efficacement, en fonction de ta dépendance, entre autres choses.

Sur ce, un dernier conseille : amuses-toi beaucoup !! Je suis convaincu qu'une bonne crise de rire permet de zapper l'envie de fumer !

Bonsoir,

il a pu changer de matos en économisant sur les clopes

http://technaute.cyberpresse.ca/nouvell ... _technaute

Slt.

Ma petite contribution sympathique

retivi24 a écrit:bonjour,
et pour le sex c mieux
tiens bon.
Slt.

Ben, Twintoxic tu nous diras quoi alors?

Rohhohhooo,

Faut que je dise ça à ma copine